クレジットカードでの外貨両替は損?

クレジットカードを1枚海外に持参すれば、海外では非常に心強いですよね。
ただしデメリットもあるのです。
クレジットカードの両替レートは結構高いです。
あるサイトでは、両替方法の中でクレジットカードが最もお得だと書かれていましたが、私が以前、海外ATMで現地通貨をキャッシングした際、後で請求書を見たとき、想像以上の手数料が上乗せされていて驚いたことがあります。
実は、海外でキャッシングすると、VISA等各カード会社毎に両替手数料が掛かります。
大体2~4%位でしょうか。
この上さらに、キャッシング、つまり借金したことによる利息が掛かります。
これも大体2~4%位の利息です。
さらにもう一つ、現地ATMの利用手数料が掛かります。
これらの手数料を合算すると、クレジットカードで外貨両替するのは、両替手数料の面では決してお得とは言えません。